خاصیت ارتجاعی پوست چیست و چرا مهم است؟
خاصیت ارتجاعی پوست یکی از ویژگی‌های پوست شما است که به آن اجازه می دهد در صورت کشیده شدن به عقب برگردد. درواقع آن را مانند یک نوار لاستیکی در نظر بگیرید که کشیده می شود، اما به موقعیت اولیه خود باز می‌گردد. الاستین، یک پروتئین فیبری است که در سطح پوست یافت می شود و مسئول خاصیت ارتجاعی پوست شما است و این همان چیزی است که پوست شما را محکم، صاف و جوان نگه می دارد. کاهش الاستین منجر به علائم پیری مانند افتادگی، خطوط ریز و چین و چروک می شود.

بیشتر بخوانید: آشنایی با ست محصولات ضد چروک نوایچ اکلاژن اوریفلیم

کدام لایه از پوست مسئول خاصیت ارتجاعی است؟
لایه ی میانی پوست که با نام لایه‌ی درم نیز شناخته شده است، به دو بخش پاپیلاری و شبکه‌ای تقسیم می‌شود. بخش شبکه‌ای حاوی فیبرهای متراکم کلاژن و الاستین می‌باشد و درواقع مسئول حفظ خاصیت ارتجاعی پوست است.
چه چیزی باعث از بین رفتن خاصیت ارتجاعی پوست می شود؟
از دست دادن خاصیت ارتجاعی پوست، الاستوز نامیده می شود. برخی از عواملی که منجر به شل شدن پوست (الاستوز) می‌شوند، عبارتند از:

  • قرارگیری در معرض نور خورشید
  • سالخوردگی
  • آلودگی
  • رژیم غذایی نامناسب
  • سیگار کشیدن


چگونه خاصیت ارتجاعی پوست را افزایش دهیم

1. مصرف ویتامین A (رتینول و رتینوئیدها)
رتینول و رتینوئیدها مشتقات ویتامین A و مواد مهم در مراقبت از پوست ضد پیری هستند. آنها معمولاً در محصولات مراقبت از پوست موضعی مانند سرم ها و کرم ها موجود هستند. این به این دلیل است که آنها علاوه بر کمک به گردش سلولی پوست، سطح کلاژن و الاستین را در پوست شما افزایش می دهند.

بیشتر بخوانید: معرفی و خرید محصول سرم ضدچروک نوایج اکلاژن اوریفلیم Ecollagen NovAge

2. مصرف خوراکی یا موضعی هیالورونیک اسید

اسید هیالورونیک به طور طبیعی در پوست یافت می شود و توانایی حفظ آب را دارد. اما با افزایش سن، کاهش می‌یابد. این امر منجر به خشکی، پیری و افتادگی پوست می شود. به همین دلیل است که شما به اسید هیالورونیک خوراکی یا موضعی برای کمک به بازگرداندن خاصیت ارتجاعی و سفت شدن پوست خود نیاز دارید.

3. درمان با لیزر

لیزر درمانی شامل استفاده از نور برای درمان بسیاری از بیماری‌های پوستی است. مطالعات نشان داده‌اند که ترکیبی از لیزر فرکشنال غیر سایشی (NAFL) و نور درمانی شدید پالسی (IPL) به بهبود خاصیت ارتجاعی در گروهی از افراد کمک می‌کند.

4. لایه برداری شیمیایی

لایه‌برداری شیمیایی یک روش درمانی در مطب است که از مواد شیمیایی مانند اسید گلیکولیک یا اسید لاکتیک برای بازسازی پوست استفاده می‌کند. این روش در افزایش خاصیت ارتجاعی پوست و تولید کلاژن موثر است. همچنین در برابر پیری پیری پوست در اثر نور آفتاب، مفید می‌باشد.

5. جراحی کانتورینگ بدن

هنگامی که بدن شما دچار وزن اضافه می‌گردد و در نهایت آن را از دست می‌دهد (مثل زایمان یا ...)، ممکن است پوست شما مانند قبل الاستیک (سف و کشیده) نگردد. به همین دلیل است که بسیاری از افراد، جراحی کانتورینگ بدن را انتخاب می کنند. این عمل شامل برداشتن پوست از طریق جراحی در نواحی خاصی از بدن شما مانند بازوها، شکم و ران می‌باشد تا پوست سالم‌تر و شاداب‌تر ظاهر شود.

6. استفاده از ویتامین‌ها برای سفتی و کشیدگی پوست

در حالی که عوامل خارجی مطمئنا کمک می کنند، اما ممکن است بدون دوز روزانه ویتامین A، ویتامین C و ویتامین E به شما نتایج طولانی مدت ندهند. این ویتامین‌ها، موجود در چندین غذا، برای بهبود خاصیت ارتجاعی پوست شناخته شده‌اند. اگر قصد دارید به مکمل‌های ویتامین روی بیاورید، با پزشک خود مشورت کنید.

بیشتر بخوانید: مزایای استفاده از لیمو روی صورت و روش‌های استفاده از آن

7. استفاده از مکمل ها برای انعطاف پذیری پوست

کلاژن، روی، کوآنزیم Q10 و پپتیدها از جمله مکمل هایی هستند که ممکن است بخواهید برای الاستیسیته پوست در نظر بگیرید. بدن شما قادر به ساخت تمام این مواد مغذی ضروری و عناصر کمیاب با افزایش سن نیست. از این رو، شما به آنها به شکل مکمل نیاز دارید.

بیشتر بخوانید: معرفی پکیج کامل و بینظیر محصولات ضد پیری لیفتینگ نوایج اوریفلیم

8. مواد غذایی مناسب برای انعطاف پذیری پوست

خوردن غذاهایی مانند سبزیجات، ماهی‌های چرب، مرکبات، کلم بروکلی، بادام و گردو می تواند الاستین را در پوست شما پر کند و باعث سفتی پوست شما گردد. غذاهای آنتی اکسیدانی مانند چای سبز و انواع توت ها را نیز فراموش نکنید.

9. استفاده از سبزیجات برای خاصیت الاستیسیته پوست

گیاهانی مانند آلوئه‌ورا، خیار، چای سبز، جینسینگ و دارچین به تقویت الاستین پوست کمک می‌کنند. همچنین ثابت شده است که نخل آرکا دارای فعالیت ضد الاستاز (آنزیم لوزالمعده که الاستین را تجزیه می کند) فوق‌العاده است.

خرید کرم آبرسان صورت آلوئه ورا و آب نارگیل لاونیچر Love Nature مناسب پوست نرمال

10. برای داشتن پوستی سفت و کشیده، ورزش کنید

ورزش متابولیسم سلول های پوست شما را بهبود می بخشد و شما را جوان‌تر نشان می دهد. گردش خون را تقویت می‌کند و به سفت نگه داشتن پوست کمک می کند. هرکدام از فعالیت‌های ورزشی از جمله پیاده‌روی، دوچرخه‌سواری، دویدن یا شنا را که دوست دارید، چند دقیقه در روز را برای داشتن پوستی سالم و بدنی سالم اختصاص دهید...

11. اهمیت ژلاتین / کلاژن

کلاژن، پروتئین فیبری دیگری است که در پوست یافت می شود و خاصیت ارتجاعی پوست شما را دست نخورده نگه می‌دارد. مکمل‌های و نوشیدنی‌های کلاژن فراوانی در بازار موجود است که می‌تواند خاصیت ارتجاعی پوست را بازگرداند. ژلاتین منبع غذایی کلاژن است. با این حال، شواهد کافی برای اثبات توانایی کلاژن در بازسازی خاصیت ارتجاعی پوست وجود ندارد. پیشنهاد می‌کنیم مقاله زیر در رابطه با استفاده از کلاژن رامطالعه کنید.

بیشتر بخوانید: آیا خوردن کلاژن واقعا برای پوست و مو مفید است؟!

چگونه از افتادگی و شل شدن پوست (از دست دادن خاصیت ارتجاعی پوست) خود جلوگیری کنیم؟
1. استفاده از ضد آفتاب

اشعه ماوراء‌بنفش خورشید، الاستین را در درم پوست شما تجزیه می‌کند و در نتیجه باعث ایجاد چین و چروک، افتادگی پوست و خطوط ریز در بدن می‌شود. استفاده از کرم ضد آفتاب، برای محافظت از پوست در برابر آسیب نور بسیار مهم است. شما می توانید از بین طیف گسترده‌ای از ضد آفتاب‌های ارگانیک یا شیمیایی موجود در بازار امروز را انتخاب کنید. البته توصیه ما استفاده از کرم‌های ضدآفتاب کاملاً گیاهی و بدون مواد شیمایی است.

خرید کرم روز ضدآفتاب نوایج با خاصیت ضدچروک و حفظ رطوبت پوست با SPF50

2. سیگار را ترک کنید

سیگار باعث ایجاد رادیکال‌های آزاد در بدن شما می شود و پیری و الاستوز را تسریع می‌کند. رادیکال‌های آزاد اتم‌ها یا مولکول‌هایی هستند که حاوی الکترون های جفت نشده می‌باشند و در فرآیند جست‌وجوی الکترون، اغلب به سلول‌های شما آسیب می‌رسانند. بشدت توصیه می‌کنیم سیگار را ترک کنید و ببینید که چگونه پوست شما برای بهتر شدن تغییر می کند!

3. روتین مراقبت از پوست

ممکن است اعتقادی به اصول اولیه مراقبت از پوست مانند پاکسازی و مرطوب کردن پوست نداشته باشید یا پس از مدتی روتین پوستی خود را کنار بگذارید. اما به خاطر داشته باشید که این اصول اولیه می توانند کمک زیادی به حفظ جوانی و انعطاف پذیری پوست داشته باشند. در حین رسیدگی به مشکلات پوستی خود هرگز از پاکسازی، مرطوب کننده و ضد آفتاب غافل نشوید.

4. خواب کافی

همواره به یاد داشته باشید، در طول خواب است که بدن و پوست خود را ترمیم می‌کنند. تولید پروتئین‌های پوستی مانند کلاژن و الاستین در خواب سرعت می‌گیرد. کمبود خواب می تواند بر این فرآیند و سطح هیدراتاسیون پوست شما تأثیر بگذارد. مطمئن شوید که هر شب 6 تا 8 ساعت بخوابید!

سؤالات متداول:

چگونه متوجه می شوید که خاصیت ارتجاعی پوست خوبی دارید؟

قابلیت ارتجاعی پوست را می توان با یک معاینه ساده به نام تست اسنپ بررسی کرد. با انگشت سبابه و شست، پوست زیر چشم خود را نیشگون بگیرید. اگر سریع به عقب برگردد، نشان دهنده خاصیت ارتجاعی خوبی است، اما اگر بازگشت به حالت اولیه زمان بر باشد، نشان دهنده کم بودن خاصیت ارتجاعی پوست است.

در چه سنی خاصیت ارتجاعی پوست خود را از دست می دهید؟

هنگامی که به 30 و 40 سالگی می رسید، پوست شما شروع به از دست دادن خاصیت ارتجاعی می کند. خطوط ریز اولین نشانه‌های پیری هستند. آنها در اطراف چشم و دهان شما ظاهر می شوند زیرا پوست در این قسمت‌ها در مقایسه با پوست سایر بخش‌های بدن شما ظریف‌تر است.

بیشتر بخوانید: قانون طلایی برای جلوگیری از پیری پوست خانم‌ها بعد از ۳۰ سالگی

چگونه خاصیت ارتجاعی پوست را بعد از بارداری افزایش دهیم؟

بارداری می تواند باعث شل شدن و افتادگی پوست به دلیل تجمع پوست اضافی شود. در اینجا پنج نکته برای سفت کردن پوست شل، بعد از بارداری آورده شده است:

  • از یک رژیم غذایی غنی از پروتئین استفاده کنید.
  • یک برنامه تمرینی کاردیو را شروع کنید.
  • مقدار زیادی آب بنوشید.
  • پوست را با روغن‌های ضروری ماساژ دهید.
  • به محصولات سفت کننده پوست روی بیاورید.

بیشتر بخوانید: در دوران بارداری از چه لوازم آرایشی و مراقبتی باید استفاده کرد؟

چگونه خاصیت ارتجاعی پوست را بعد از یائسگی افزایش دهیم؟

یائسگی باعث تغییرات هورمونی در بدن شما می شود و می تواند بر خاصیت ارتجاعی پوست شما تأثیر بگذارد. شما می‌توانید با پیروی از یک رژیم غذایی خوب، ورزش منظم و مصرف مکمل‌های ویتامین E، آن را بهبود بخشیده و روند پیری پوست خود را پس از یائسگی کاهش دهید.

چگونه می توان خاصیت ارتجاعی پوست را پس از کاهش وزن / لیپوساکشن بهبود بخشید؟

روش‌های مختلف کاهش وزن، تعداد زیادی سلول های مرده پوست را در بدن شما به جا می گذارند. برای حل این معضل، افزایش مصرف آب می‌تواند به شما کمک کند، زیرا آب باعث می شود پوست سالم به سطح بازگردد. همچنین ورزش می تواند تولید الاستین را افزایش داده و به سفت شدن پوست کمک کند.

چه مدت طول می کشد تا پوست پس از شل شدن، مجدداً سفت شود و خاصیت ارتجاعی خود را به دست آورد؟

پوست می تواند در عرض دو سال به حالت ارتجاعی اولیه خود بازگردد. اما تمام مراحل بالا می تواند این روند را تسریع کند. اگر می خواهید وزن کم کنید، آن را آهسته انجام دهید. وزن خود را با سرعتی سالم کاهش دهید، بنابراین هرگز نباید نگران پوست غیر الاستیک باشید.

معرفی و خرید محصول: کرم روز نوایج اکلاژن رینکل پاور Novage Ecollagen Wrinkle Power مناسب بالای 30 سال

سخن پایانی:

ما در وبلاگ بیوآربه امیدواریم که این 11 روش در لیست کارهای مراقبت از پوست شما قرار بگیرد. پیروی از این مراحل، همراه با داشتن یک سبک زندگی سالم، به شما کمک می کند با علائم پیری مبارزه کرده و پوستی سفت‌تر داشته باشید.