۱. ضدآفتاب، ضدآفتاب، ضدآفتاب
اهمیت ضدآفتاب خیلی بیشتر از آن چیزی است که شما فکرش را می‌کنید. حتما این موضوع را هزاران بار شنیده‌اید! استفاده از کرم ضدآفتاب آسان‌ترین روش برای مبارزه با پیری پوست و جوان‌تر به نظر رسیدن به شمار می‌رود. ۹۰ درصد چین‌وچروک‌‌ها در اثر قرار گرفتن در معرض نور خورشید به وجود می‌آیند. پیشگیری از آسیب ناشی از نور خورشید بسیار آسان‌تر از درمان آن است. استفاده از کرم ضدآفتاب به فصل تابستان محدود نمی‌شود و در سراسر سال، حتی در فصل زمستان هم باید روی صورت خود کرم ضدآفتاب بزنید.
از یک ضدآفتاب طیف‌گسترده استفاده کنید که از پوست هم در برابر اشعه‌های UVA و هم در برابر اشعه‌های UVB محافظت می‌کند. SPF ضدآفتابی که استفاده می‌کنید، باید دست‌کم ۳۰ باشد. ضدآفتاب باید بدون چربی باشد و روی آن عبارت غیرکومدون‌زا نوشته شده باشد. محصولاتی که روی آن‌ها عبارت غیرکومدون‌زا نوشته شده است، به احتمال کم منجر به جوش می‌شوند. هر زمان که لازم بود، ضدآفتاب خود را تجدید کنید.
۲. براش‌های آرایشی خود را تمیز کنید
یک مطالعه‌ی بریتانیایی به این نتیجه رسید که ۷۲ درصد از زنان هرگز براش و اسفنج آرایشی خود را نمی‌شویند. لوازم آرایشی می‌توانند کثیفی‌ها و باکتری‌ها را جذب کنند و منجر به بروز جوش و آکنه شوند. باید هر دو تا سه هفته یک بار براش‌های خود را بشویید. چند قطره از یک پاک‌کننده‌ی صورت ملایم یا شامپو را با یکدیگر مخلوط کرده و یک فنجان آب گرم به آن اضافه کنید. براش‌های خود را برای مدت زمان کافی در مخلوط ایجاد شده قرار دهید. سپس آن‌ها را بیرون بیاورید و در معرض هوای آزاد قرار دهید تا خشک شوند.
۳. مغزهای مختلف را در رژیم غذایی خود جای دهید
آجیل برزیلی غنی از سلنیوم است که قابلیت ارتجاعی پوست را افزایش می‌دهد و ممکن است احتمال ابتلا به سرطان پوست را کم کند. گردو که سرشار از اسیدهای چرب امگا ۳ است، التهاب را کاهش می‌دهد و به بهبود جوش‌ها کمک می‌کند. آجیل ماکادمیا غنی از چربی‌های باکیفیت و اسیدهای چرب است که به ترمیم و جوانسازی پوست کمک می‌کنند. برای اینکه از خواص آجیل‌ها برای پوست بهره‌مند شوید، هر روز مخلوطی از آجیل‌های ذکر شده و آجیل‌های دیگر را مصرف کنید.
۴. استفاده از سرم‌ها را شروع کنید
غلظت سرم‌ها بیشتر از کرم‌ها یا لوسیون‌ها است، بنابراین برای اینکه بهترین نتیجه را بگیرید، نیازی نیست از مقدار زیادی از آن‌ها استفاده کنید. از سرمی استفاده کنید که حاوی آنتی‌اکسیدان‌ها است. آنتی‌اکسیدان‌ها با رادیکال‌های آزاد و استرس مبارزه می‌کنند. با استفاده از سرم‌ها سطح کلاژن پوست افزایش پیدا می‌کند و پوستتان جوان و مستحکم می‌شود. برای اینکه بهترین نتیجه را بگیرید، سرم را روی پوست تازه شسته‌ی خود قرار دهید و سپس از کرم ضدآفتاب یا کرم مرطوب‌کننده استفاده کنید تا رطوبت در پوستتان حفظ شود.
۵. تلفن همراه خود را ضدعفونی کنید
این روزها مدت زمان زیادی از روز را با تلفن همراه خود کار می‌کنیم و موبایلمان تقریبا همه جا همراه ما است. بر اساس گزارشهای دانشگاه استنفورد، تلفن همراه آلوده‌تر از سرویس بهداشتی مترو است. صفحه‌ی موبایل پر از ویروس و میکروب است. شما به موبایلتان دست می‌زنید و بعد دستتان را روی صورتتان می‌کشید. این موضوع منجر به انتقال میکروب‌های موبایل به صورت و در نتیجه بروز جوش و آکنه می‌شود. برای اینکه باکتری‌ها را از صورت و موبایل خود دور کنید، موبایلتان را چند بار در روز با پد الکلی ضدعفونی کنید.
۶. محصولات مراقبتی را به ترتیب استفاده کنید
ترتیب استفاده از محصولات مراقبت از پوست مهم‌تر از محصولاتی است که از آن‌ها استفاده می‌کنید. بعد از اینکه صورت خود را شستید و خشک کردید، اول از محصولاتی استفاده کنید که ترکیبات فعال دارند. این محصولات جزء قوی‌ترین محصولات به شمار می‌روند و باید به‌طور مستقیم روی پوست قرار بگیرند.
اگر از چند محصول حاوی ترکیب فعال استفاده می‌کنید، ابتدا محصولی را روی پوستتان بزنید که رقیق‌تر است. اولویت با محصولات محلول در آب است. اگر ابتدا از کرمهای غلیظ‌تر استفاده کنید، ترکیبات موجود در محصولات رقیق‌تر نمی‌توانند به پوست نفوذ کنند و بنابراین هیچ اثر مثبتی روی پوست نمی‌گذارند. بعد از استفاده از محصولات بالا می‌توانید روی پوست خود کرم مرطوب‌کننده و ضدآفتاب بزنید.
۷. از مصرف محصولات لبنی خودداری کنید
محصولات لبنی (حتی انواع ارگانیک آن‌ها) حاوی هورمون‌های گاو هستند که غدد چربی و منافذ را تحریک می‌کنند و منجر به جوش و آکنه می‌شوند. حواستان به محصولات لبنی پنهان در بعضی از مواد غذایی مانند سس سالاد باشد. لازم نیست یک‌باره کل محصولات لبنی را از رژیم غذایی خود حذف کنید. این کار را به مرور زمان انجام دهید. برای اینکه بتوانید با وجود نخوردن محصولات لبنی به اندازه‌ی کافی کلسیم دریافت کنید، سایر منابع کلسیم را در رژیم غذایی خود جای دهید.
۸. از رتینول استفاده کنید
همه‌ی افراد باید از رتینول استفاده کنند. این ترکیب به تغییر سلول‌های پوستی و افزایش تولید کلاژن کمک می‌کند و پوست را جوان و مستحکم نگه می‌دارد. بیشتر متخصصان پوست بر سر این موضوع توافق دارند که محصولات ضدپیری باید حاوی رتینول باشند. رتینول اثرات ضدالتهابی شگفت‌‌انگیزی دارد و به همین علت در درمان آکنه، برطرف کردن چین‌وچروک و سایر علائم پیری مفید است.
۹. شب‌ها زود بخوابید
مطمئن هستیم که قبلا شنیده‌اید که کم خوابیدن مضرات وحشتناکی برای سلامت جسم و ذهن دارد. کمبود خواب گردش خون را کاهش می‌دهد؛ دقیقا به همین علت است که زمانی که کم خوابیده‌اید، دچار رنگ‌پریدگی پوست می‌شوید. بدن هنگام خواب خود را ترمیم می‌کند. کمبود خواب می‌تواند سطح هورمون استرس به نام کورتیزول را افزایش دهد و منجر به بروز جوش و مشکلات دیگر شود.
بنابراین حتما شب‌ها دست‌کم به مدت ۷ ساعت بخوابید. اگر در خوابیدن مشکل دارید، از راهکارهای موجود برای بهبود کیفیت خواب و سریع‌تر به خواب رفتن کمک بگیرید. سعی کنید یک ساعت قبل از خواب دیگر از وسایل الکترونیکی مانند موبایل و تبلت استفاده نکنید و به‌هیچ وجه این وسایل را با خودتان به اتاق خواب نبرید.
۱۰. پوستتان را لایه‌برداری کنید
منافذ بزرگ پوست یکی از مشکلاتی هستند که می‌توانند روی زیبایی پوست اثر منفی بگذارند. منافذ زمانی که پر از کثیفی، چربی و سلول‌های پوستی مرده می‌شوند، بزرگتر به نظر می‌آیند. بهترین کاری که می‌توانید انجام دهید این است که پوستتان را به‌طور مرتب لایه‌برداری کنید. از لایه‌بردارهایی استفاده کنید که حاوی سالیسیلیک اسید و گلیکولیک اسید هستند. بیشتر از یک تا دو بار در هفته پوست خود را لایه‌برداری نکنید، وگرنه پوستتان تحریک و خشک می‌شود. دقت کنید که آسیب ناشی از نور خورشید باعث تجزیه‌ی کلاژن می‌شود که این موضوع روی اندازه‌ی منافذ اثر می‌گذارد. بنابراین حتما با استفاده از کرم ضدآفتاب، کلاه لبه‌دار و عینک آفتابی از پوست خود در برابر آفتاب محافظت کنید.
۱۱. از معجزه‌ی رزوراترول غافل نشوید
رزوراترول یک آنتی‌اکسیدان و پلی‌فنول قوی است که در پوست انگور قرمز یافت می‌شود و نشان داده شده که از بروز چین‌وچروک، خطوط ظریف و افتادگی پوست در اثر عوامل محیطی مانند قرار گرفتن در معرض دود سیگار پیشگیری می‌کند. گفته می‌شود که این ترکیب حتی از ویتامین C هم قوی‌تر است. رزوراترول پوست را سفت هم می‌کند. برای اینکه پوستتان صاف و شفاف شود و دچار چین‌وچروک نشوید، از سرمی استفاده کنید که حاوی رزوراترول است.
۱۲. پوست گردن و قفسه‌ی سینه‌ی خود را فراموش نکنید
ما معمولا از محصولات مراقبت از پوست فقط برای صورتمان استفاده می‌کنیم. غفلت از پوست گردن و قفسه‌ی سینه منجر به چین‌وچروک و افتادگی پوست نواحی ذکر شده، همچنین بروز لکه‌های تیره می‌شود. پوست گردن و قفسه‌ی سینه نازک‌تر است و به‌خوبی بهبود پیدا نمی‌کند.
علاوه بر این معمولا روی قسمت‌های ذکر شده کرم ضدآفتاب نمی‌زنیم. از محصولاتی که روی صورتتان می‌زنید، روی گردن و قفسه‌ی سینه‌تان هم استفاده کنید. حواستان به محصولاتی باشد که حاوی ترکیبات فعال مانند رتینول هستند، چون ممکن است بعد از استفاده از این محصولات پوست گردن و قفسه‌ی سینه‌ی شما تحریک شود.
۱۳. حتما قبل از اینکه بخوابید، آرایشتان را پاک کنید
شب‌ها وقتی بعد از یک روز شلوغ کاری به خانه می‌رسیم، تنها کاری که دلمان می‌خواهد بکنیم این است که هرچه سریع‌تر بخوابیم. هرچقدر هم که خسته باشید، هیچ‌وقت نباید از پاک کردن آرایش صورتتان غافل شوید. باقی ماندن لوازم آرایشی و کثیفی روی پوست نه تنها منافذ را مسدود می‌کند، بلکه می‌تواند منجر به خشکی پوست و بروز جوش شود.
بیشتر لوازم آرایشی حاوی مولکول‌های شکر مانند هستند که رشد مخمر طی شب را به دنبال دارند. حتما آرایش چشم خود را هم پاک کنید. پاک نکردن آرایش چشم ممکن است منجر به عارضه‌ای به نام میلیا (برجستگی‌های کوچک و سفید) شود. از آرایش پاک‌کن‌های ملایم و بدون چربی استفاده کنید.
۱۴. در صورت داشتن مشکل در خوابیدن از شیر سویا استفاده کنید
شیر سویا حاوی خواص ضدالتهابی است و تورم را کاهش می‌دهد و پروتئین سویا هم پوست را نرم و هیدراته می‌کند. اگر نمی‌توانید درست بخوابید، استفاده از شیر سویا را امتحان کنید. برای اینکه یک کمپرس تسکین‌دهنده درست کنید، مقدار کمی از شیر سویا را درون یک کاسه بریزید و پنبه را در آن فرو کنید. پنبه‌ها را به مدت ۵ دقیقه روی چشم‌های خود قرار دهید.
۱۵. پف زیر چشم خود را برطرف کنید
هر شب که دراز می‌کشیم، مایعات زیر چشم‌های ما جذب می‌شوند. برای اینکه صورتتان بالاتر قرار بگیرد، زیر سرتان دو عدد پشتی قرار دهید. همچنین صبح‌ها که از خواب بیدار می‌شوید، ناحیه‌ی زیر چشم خود را ماساژ دهید. برای کاهش تیرگی دور چشم از یک کرم دور چشم مناسب استفاده کنید. کرمهای دور چشم که حاوی کافئین، تیتانیوم دی‌اکسید و آهن اکسید هستند، می‌توانند گزینه‌‌های خوبی باشند.
۱۶. از آب داغ دوری کنید
دوش گرفتن با آب داغ، به‌ویژه در روزهای سرد سال می‌تواند حس‌وحال خوبی به ما بدهد، اما لازم است بدانید که تماس پوست با آب داغ بدترین اتفاقی است که می‌تواند برای پوست رخ دهد. آب داغ نه تنها چربی‌های طبیعی پوست را از بین می‌برد، بلکه باعث سوزش خفیف پوست هم می‌شود.
رگ‌های خونی هنگام تماس با آب داغ برای اینکه پوست را خنک کنند، گشاد می‌شوند که این موضوع قرمزی پوست را به همراه دارد. زمانی که در دهه‌ی دوم زندگی خود قرار دارید، می‌توانید دوش آب داغ بگیرید، چون تورم و قرمزی پوستتان طی یک ساعت برطرف می‌شود، اما افرادی که سنشان ۳۰ سال به بالا است، باید از تماس پوست با آب داغ خودداری کنند، چون توانایی پوستشان برای برگشت به حالت اولیه‌ی خود کاهش پیدا کرده است. بهترین کار این است که با آب ولرم دوش بگیرید.
۱۷. از کرم مرطوب‌کننده استفاده کنید
بیشتر کرم‌ها و لوسیون‌ها حاوی ترکیبات کلیدی هستند که یک سد دفاعی روی سطح پوست ایجاد می‌کنند تا رطوبت در پوست حفظ شود. بهترین زمان برای استفاده از کرم مرطوب‌کننده زمانی است که پوستتان نم‌دار است. این کار باعث حفظ رطوبت برای مدت زمان طولانی‌تر می‌شود.
در نظر داشته باشید که تمام انواع پوست به کرم مرطوب‌کننده نیاز دارند. بنابراین حتی اگر پوستتان چرب است، باید از کرم مرطوب‌کننده استفاده کنید، منتها محصولی که به کار می‌برید باید مناسب پوست چرب و بدون چربی باشد.
۱۸. قبل و بعد از اصلاح موهای زائد صورت اقدامات مراقبتی را انجام دهید
اصلاح موهای زائد صورت با موچین و وکس می‌تواند منجر به بروز جای زخم و جوش به‌ویژه در خانم‌هایی شود که پوست تیره‌تری دارند. قبل از اینکه موهای زائدتان را اصلاح کنید، پوست خود را آماده کنید. برای این کار ناحیه‌ی مدنظر را با یک شوینده‌ی ضدباکتریایی بشویید. علاوه بر این بعد از اصلاح صورت از محصولات حاوی ترکیبات ضدالتهابی استفاده کنید تا پوستتان به‌سرعت تسکین و بهبود پیدا کند.
۱۹. هندوانه را به‌عنوان میان وعده بخورید
هندوانه جزء معروف‌ترین و خوشمزه‌ترین میوه‌های تابستانی به شمار می‌رود و در میان کوچک و بزرگ طرفداران زیادی دارد. اضافه کردن مواد غذایی غنی از لیکوپین مانند هندوانه به رژیم غذایی می‌تواند آسیب و قرمزی ناشی از مواجهه با نور خورشید را کاهش دهد، از بروز چین‌وچروک پیشگیری کرده و حتی احتمال ابتلا به سرطان پوست را کم کند.
هر روز یک لیوان آب هندوانه بخورید و به روش‌های مختلف هندوانه را در رژیم غذایی خود جای دهید. می‌توانید با هندوانه بستنی درست کرده یا از آن در تهیه‌ی سالادهای مختلف استفاده کنید.
۲۰. بدون اسکراب کردن پوستتان را لایه‌برداری کنید
به مرور زمان اثربخشی آنزیم‌های طبیعی موجود در پوست در برطرف کردن سلول‌های پوستی مرده کمتر می‌شود که این موضوع کاهش درخشندگی و شفافیت پوست را به همراه دارد. از لایه‌بردارهایی استفاده کنید که حاوی آلفا هیدروکسی اسیدها مانند گلیکولیک اسید و لاکتیک اسید هستند.
بسیاری از محصولات حاوی مقدار بسیار کمی از آلفا هیدروکسی اسیدها هستند. بنابراین برچسب ترکیبات تشکیل‌دهنده‌ی روی محصولات را بخوانید و محصولی را خریداری کنید که حاوی تقریبا ۸ درصد از ترکیب ذکر شده است. بیشتر از این میزان برای پوست ضرر دارد. دقت کنید که با استفاده از این محصولات در ابتدا پوستتان کمی می‌سوزد. بعد از مدتی که پوست به محصول عادت کند، سوزش کمتر خواهد شد.
۲۱. از عینک آفتابی استفاده کنید
تماس پوست با نور خورشید باعث می‌شود برطرف کردن جای جوش دشوار شود. با استفاده از عینک آفتابی از ناحیه‌ی اطراف چشم خود در برابر چین‌وچروک و پیری محافظت کنید. ناحیه‌ی اطراف چشم نازک‌ترین پوست را دارد و بیشترین علائم پیری را از خود نشان می‌دهد. قرار گرفتن این ناحیه در برابر خورشید باعث بروز تدریجی خطوط ظریف و نشانه‌های پیری می‌شود. برای پیشگیری از بروز چین‌وچروک از یک عینک آفتابی پهن استفاده کنید که ناحیه‌ی اطراف چشم را به‌طور کامل می‌پوشاند.
۲۲. به اندازه‌ی کافی آب بنوشید
نوشیدن آب به از بین بردن سموم ایجادکننده‌ی التهاب و مشکلات پوستی کمک می‌کند. علاوه بر این به انتقال مواد مغذی و اکسیژن به سلول‌های پوستی کمک کرده و از دهیدراته شدن پوست جلوگیری می‌کند که منجر به پیری زودرس پوست می‌شود. هر روز دست‌کم ۸ لیوان آب بنوشید. اگر فعالیت بدنی زیادی دارید یا در منطقه‌ی با آب و هوای گرم زندگی می‌کنید، باید بیشتر از این میزان آب بنوشید. همچنین می‌توانید نوشیدنی‌های تسکین‌دهنده‌ی پوست مانند چای بابونه یا چای نعناع را نوش جان کنید.
۲۳. صبر داشته باشید
وقتی که از یک محصول برای درمان جوش‌های خود استفاده می‌کنید، انتظار نداشته باشید که جوش‌هایتان یک شبه برطرف شوند. همه‌ی ما دوست داریم بعد از استفاده از محصولات درمانی سریع نتیجه بگیریم، اما طول می‌کشد تا نتیجهی قابل‌توجهی را تجربه کنید. زمانی که از یک محصول جدید استفاده می‌کنید، هر روز آن را به کار بگیرید. هر محصول جدید را دست‌کم ۱۲ هفته و حداکثر ۶ ماه استفاده کنید تا متوجه شوید واقعا برای پوستتان مفید است یا نه.
اگر می‌خواهید یک روتین مراقبت از پوست جدید را دنبال کنید، هر سه تا چهار روز یک بار از یک محصول جدید استفاده کنید. بعد از استفاده از محصولات به‌ندرت خشکی، تحریک و سوزش پوست را تجربه می‌کنید، اما با روش ذکر شده اگر دچار عارضه‌ی جانبی شدید، می‌توانید متوجه شوید که کدام محصول مقصر بوده است.
۲۴. مصرف سیبزمینی سرخ‌کرده ممنوع
تحقیقات به این نتیجه رسیده‌اند که دنبال کردن رژیم غذایی حاوی چربی و کربوهیدرات زیاد منجر به بروز چین‌وچروک بیشتر می‌شود. پنیر خامه‌ای و گوشت قرمز چربی‌هایی دارند که پیری پوست را به دنبال دارند. برای اینکه سلول‌های پوستی خود را جوان نگه دارید و از بدتر شدن جوش‌هایتان پیشگیری کنید، کمتر غذاهای سرخ‌کرده بخورید و مواد غذایی حاوی پروتئین کم‌چرب مانند ماهی، گوشت سفید، توفو، لوبیا و عدس را در رژیم غذایی خود جای دهید.
۲۵. از محصولات گیاهی استفاده کنید
از کرمهای ضدپیری استفاده کنید که آنتی‌اکسیدان‌های گیاهی دارند؛ برای مثال آنتی‌اکسیدان‌های آن از قارچ یا سویا گرفته شده باشد. شواهد نشان می‌دهند که آنتی‌اکسیدان‌ها با رادیکال‌های آزاد مبارزه می‌کنند که منجر به پیری زودرس پوست می‌شوند. گیاهان حاوی خواص ضدسرطانی هستند که این یعنی زمانی که آن‌ها را می‌خورید، از خود در برابر سرطان محافظت کرده‌اید. حالا فکر کنید اگر محصولات گیاهی را روی صورتتان قرار دهید، چه اتفاقات خوبی برای پوستتان میفتد.
۲۶. کلم‌بروکلی بخورید
جالب است بدانید که میزان ویتامین C موجود در کلم‌بروکلی حتی از پرتقال هم بیشتر است که یکی از شناخته شده‌ترین منابع این ویتامین به شمار می‌رود. فقط نصف فنجان کلم‌بروکلی خام ۶۵ درصد از نیاز روزانه‌ی بدن به ویتامین C را برطرف می‌کند. تحقیقات به این نتیجه رسیده‌اند که مواد غذایی غنی از ویتامین C نه تنها با رادیکال‌های آزاد مبارزه می‌کنند که منجر به چین‌وچروک و افتادگی پوست می‌شوند، بلکه می‌توانند از آسیب دیدن DNA توسط آن‌ها جلوگیری کنند.
خوردن بیشتر مواد غذایی حاوی ویتامین C به فرآیند بهبود زخم سرعت می‌بخشد و اثرات تسکین‌دهنده‌ای روی پوست دارد. در یک مطالعه نشان داده شد زنانی که آسیب‌دیدگی پوست خود توسط نور خورشید را با استفاده‌ی شش ماهه از کرم حاوی ویتامین C درمان کردند، بهبود چشمگیر خطوط ظریف را تجربه کردند.
- ۲۰ خاصیت استثنائی کلم بروکلی برای سلامتی، پوست و مو
۲۷. صورت خود را دستکاری نکنید
دستکاری کردن صورت حتی به مقدار کم می‌تواند به‌طور دائمی به پوست آسیب برساند. اگر از دستکاری کردن صورت خود اجتناب کنید، ممکن است بتوانید حتی بدون استفاده از دارو صورت خود را از جوش پاکسازی کنید. هر زمان که روی یک جوش فشار وارد می‌کنید، پوستتان ملتهب می‌شود. علاوه بر این باکتری‌ها به‌طور عمیق‌تر به پوست نفوذ می‌کنند و باعث مشکلات بیشتر می‌شوند. نتیجهی این موضوع بروز جوش و جای جوش بیشتر است.
۲۸. از فواید تمشک غافل نشوید
یک ترکیب قوی اما نسبتا ارزان برای مبارزه با پیری پوست تمشک است. تمشک غنی از الاژیک اسید بوده که نوعی آنتی‌اکسیدان است. بر اساس گزارشهای تحقیقات مختلف، استفاده‌ی موضعی از الاژیک اسید از پیری پوست پیشگیری می‌کند. این ترکیب از کلاژن محافظت می‌کند و پوست را شاداب و جوان نگه می‌دارد.
مقداری تمشک له شده را با یک قاشق عسل مخلوط کنید و آن را به‌عنوان ماسک صورت به مدت ۱۵ تا ۲۰ دقیقه روی صورت تمیز خود قرار دهید. سپس صورتتان را با آب بشویید. عسل یک جاذب رطوبت (هومکتانت) طبیعی است که رطوبت پوست را حفظ می‌کند.
۲۹. از ضدآفتاب حاوی ویتامین C استفاده کنید
آنتی‌اکسیدان‌هایی مانند ویتامین C یک لایه محافظتی در برابر آسیب‌های محیطی و سموم روی پوست ایجاد می‌کنند و مانع از آسیب دیدن سلول‌های پوستی می‌شوند. به همین دلیل استفاده‌ی موضعی از آن‌ها در روتین صبحگاهی مراقبت از پوست می‌تواند اثربخشی ضدآفتاب را زیاد کند. در نظر داشته باشید که ضدآفتاب حاوی ترکیبات شیمیایی است که با استفاده روی پوست، جذب بدن می‌شوند. بنابراین از یک ضدآفتاب سبکتر با SPF دست‌کم ۳۰ استفاده کنید که حاوی ویتامین C است. اگر بیرون از منزل هستید، هر دو ساعت یک بار ضدآفتاب خود را تجدید کنید.
کلام پایانی
در مقاله‌ی امروز دیجی‌کالا مگ ۲۹ راهکار را در اختیارتان قرار دادیم که به رفع جوش و پاکسازی پوست کمک می‌کنند. برای اینکه بتوانید جوش‌های صورتتان را از بین ببرید و به پوستی صاف و شفاف دست پیدا کنید، باید یک روتین مراقبت از پوست مناسب را دنبال کنید و حواستان به رژیم غذاییتان هم باشد. حتما از ضدآفتاب استفاده کنید و از مجعزه‌ی ویتامین C غفلت نکنید.
دیدگاه خود را بنویسید