میلیون ها نفر از مردم در سرتاسر جهان برای پیشگیری از گسترش ویروس کرونا خود را در خانه قرنطینه کرده اند. ممکن می باشد به اشتباه تصور کنید این روزها که در خانه و دور از معرض نور خورشید هستیم، نیاز به استفاده از ضد آفتاب نداریم.

اما حقیقت این می باشد که قرنطینه و در خانه ماندن به معنای این نیست که از مهم ترین بخش برنامه روزانه مراقبت از پوست خود، یعنی ضد آفتاب چشم پوشی کنیم؛ زیرا حتی زمانی که در منزل هستیم، باید برای مراقبت از پوست خود از ضد آفتاب استفاده کنیم. برای اطلاعات بیشتر در این باره، در ادامه با ما همراه باشید.

ضرورت استفاده از ضد آفتاب در دوران قرنطینه ویروس کرونا

بر اساس یافته های متخصصان پوست، دلیل ضرورت استفاده از کرم ضد آفتاب علی رغم گذراندن بخش زیادی از روز در خانه، به نفوذ اشعه های UVA از پنجر ه ها مربوط می شود.

اشعه UV چیست؟

اشعه UV بخشی از انرژی الکترومغناطیس می باشد که می تواند از منابع طبیعی مانند نور خورشید، همچنین منابع مصنوعی مانند لیزر، بلک لایت و سولاریوم منتشر شود.

خورشید مهم ترین منبع اشعه UV است. این اشعه محصول واکنش هسته ای در مرکز خورشید می باشد و از طریق اشعه های آن به زمین منتقل می شود.

اشعه های UV بر اساس طول موج شان طبقه بندی می شوند:

  • اشعه UVA (بلندترین طول موج)
  • اشعه UVB( طول موج متوسط)
  • اشعه UVC( کوتاه ترین طول موج)

در اینجا به برخی اطلاعات مهم درباره اشعه ی فرابنفش (UVA) و تاثیر آنها بر پوست می پردازیم :

  1. اشعه های UVA طول موج بلندتر اما سطح انرژی کمتری نسبت به سایر اشعه های ماوراء بنفش دارند.
  2. نفوذ پذیری آنها نسبت به اشعه های UVB بیشتر است؛ این یعنی به شکل عمیق تری می توانند روی سلول های پوستی اثر بگذارند.
  3. بهDNA آسیب غیرمستقیم می زنند.
  4. سبب پیری زودرس پوست می شوند، که این امر روی پوست تاثیرات قابل مشاهده ای نظیر چین و چروک می گذارد. همچنین این اشعه ها و عدم استفاده از ضد آفتاب با برخی سرطان های پوست در ارتباط هستند.
  5. اشعه های UVAبرخلاف اشعه های UVB توسط لایه اوزون جذب نمی شوند. حدود ۹۵ درصد اشعه های UV که به زمین می رسد اشعه UVA است.
  6. منجر به برنزه شدن فوری پوست و گاهی اوقات آفتاب سوختگی می شوند. تاثیرات اشعه های UVA بلافاصله روی پوست ظاهر می شود.
  7. اشعه های UVA، اشعه اصلی مورد استفاده در سولاریوم هستند.
  8. آنها می توانند از پنجره ها و ابرها عبور کنند.

در اینجا به برخی اطلاعات مهم درباره اشعه ی فرابنفش  (UVB) و تاثیر آنها بر سلامت پوست می پردازیم :

  1. اشعه های UVB در مقایسه با اشعه های UVA طول موج کوتاه تر و سطح انرژی بالاتری دارند.
  2. اشعه های UVB به بیرونی ترین لایه های پوست آسیب می رسانند.
  3. آنها به طور مستقیم به DNA آسیب می رسانند.
  4. اشعه های UVB دلیل ایجاد اکثر سرطان های پوست هستند، اما می توانند منجر به پیری زودرس پوست نیز شوند.
  5. این اشعه ها تا حدودی توسط لایه اوزون جذب می شوند، اما برخی اشعه ها همچنان عبور می کنند. حدود ۵ درصد از اشعه های UV که به زمین می رسند، اشعه های UVB هستند.
  6. اگر بیش از حد در معرض اشعه های UVB قرار بگیرید، دچار آفتاب سوختگی می شوید. معمولا تاثیرات عدم استفاده از ضد آفتاب اشعه های UVB با تاخیر همراه بوده یا چند ساعت پس از قرار گرفتن در معرض آفتاب ظاهر می شوند.
  7. در بیشتر تخت های سولاریوم از ترکیبی از اشعه های UVA و UVB استفاده می شود. ممکن می باشد برخی افراد شما را متقاعد کنند که تخت های مخصوص سولاریم که فقط از اشعه های UVB استفاده می کنند بی خطر هستند، اما واقعیت این می باشد که این اشعه ها همچنان می توانند به پوست آسیب برسانند. هیچ نوع تخت سولاریوم بی خطر یا پیشنهاد شده ای وجود ندارد.
  8. این اشعه ها از پنجره عبور نمی کنند و احتمال اینکه توسط ابرها فیلتر شوند بیشتر است.

اشعه UVC چیست؟

  1. اشعه های فرابنفش  (UVC) کوتاه ترین طول موج و بالاترین سطح انرژی را در میان هر سه دسته از اشعه های UV دارند. در نتیجه می توانند سبب آسیب های جدی شوند.
  2. خوشبختانه اشعه های UVC به طور کامل توسط لایه اوزون فیلتر می شوند؛ در نتیجه هیچ وقت از خورشید به زمین نمی رسند.
  3. منابع مصنوعی اشعه UVC شامل مشعل جوشکاری، برخی لامپ های آنتی باکتری مخصوص و لامپ های جیوه ای می شود.
  4. اگرچه اشعه های UVC خطری برای سرطان پوست محسوب نمی شوند، با این حال می توانند سبب آسیب شدید به چشم و پوست شوند. این آسیب ها شامل سوختگی، ضایعه پوستی و زخم روی پوست می شود.

ضرورت استفاده از آفتاب در منزل

چرا باید هنگامی که در منزل هستیم کرم ضد آفتاب بزنیم؟

این یک تصور غلط می باشد که در منزل نیازی به استفاده از ضد آفتاب نیست. شیشه پنجره های استاندارد مانع از نفوذ اشعه های UVB می شوند، اما این امر شامل اشعه های UVA نمی شود؛

زیرا آنها می توانند عمیق تر از اشعه های UVB به پوست نفوذ کنند، همچنین اصلی ترین عامل پیری پوست ناشی از آفتاب(photo aging) هستند که سبب تغییرات پوستی از جمله بروز لک های سیاه، چین و چروک و ضخیم و چرمی شدن پوست می شود.

بر اساس گزارش بنیاد سرطان پوست، ثابت شده که اشعه های UVA علاوه بر پیری پوست، سبب گسترش سرطان پوست نیز می شوند. خطر سرطان پوست به ویژه در افرادی که نزدیک پنجره می نشینند یا در معرض تابش زیاد نور خورشید هستند، بالاتر است.

یک متخصص پوست در نیویورک درباره فواصل زمانی تجدید کرم ضدآفتاب می گوید: هنگامی که در منزل و نزدیک پنجره هستید باید در تجدید ضد آفتاب خود مانند زمانی که بیرون هستید عمل کنید و هر چند ساعت یک بار ضدآفتاب خود را تمدید کنید.

بیشتر متخصصان پوست استفاده از ضد آفتاب طیف گسترده به جای مصرف لوازم آرایشی حاوی فاکتور حفاظتی در برابر خورشید (SPF) را توصیه می کنند؛ زیرا SPF به تنهایی از پوست در برابر اشعه های UVA محافظت نمی کند .

بسیاری از افراد باور دارند که وجود SPF در مرطوب کننده یا کرم پودر کافی است. اما به یاد داشتن این نکته اهمیت دارد که SPF از پوست، فقط در برابر اشعه های UVB محافظت می کند.

ضدآفتاب ها علاوه بر فاکتور SPF فاکتور دیگری به نام PA دارند که نشان دهنده ی میزان محافظت ضد آفتاب در برابر اشعه ی UVA است. به همین دلیل کرم های آرایشی SPF دار جایگزین مناسبی برای ضد آفتاب ها نیستند.

از چه مقدار کرم ضد آفتاب برای صورت استفاده کنیم؟

برای محافظت از پوست تان در برابر نور خورشید از تقریبا دو میلی گرم ضد آفتاب در هر سانتی متر مربع از سطح پوست استفاده کنید. این میزان برای قسمت هایی از صورت و بدن که در معرض نور خورشید هستند، معادل دو قاشق غذا خوری یا به اندازه یک سکه بزرگ است.

کلام آخر

اشعه های UVA دارای طول موج بلندتری هستند که می توانند از شیشه عبور کنند. این اصلی ترین طول موجی می باشد که به کلاژن پوست آسیب می رساند، همچنین می تواند خطر ابتلا به سرطان پوست را نیز افزایش دهد. همین موضوع لزوم استفاده از ضد آفتاب را حتی در منزل و شرایط قرنطینه نشان می دهد.

خوشبختانه این روزها که در منزل هستید، می توانید وقت زیادی را صرف مراقبت از پوست خود کنید. آیا شما هم در منزل از ضدآفتاب استفاده می کنید؟ تاثیرات آن روی سلامت پوست تان را با ما و دیگران در میان بگذارید…

 

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *